restriktive Diäten sind praktisch für Misserfolge erstellt-insbesondere zu dieser Jahreszeit, wenn unbegrenzte Partys, Abendessen und Familienabkommen Ihren Kalender und Test füllen Ihre Willenskraft. Zum Glück gibt es nicht darauf hin, dass Sie nicht die Köstlichkeit überspringen müssen, die nur einmal im Jahr kommt. Planen Sie einfach, was Sie übergeben und entscheiden, was die Verschwendung wert ist, bevor Sie zu Ihrem nächsten festlichen Fest ankommen. Hier ist eine kurze Liste der Favoriten für die Ferienparty, die Ihnen helfen, vorauszudenken.
1. Kartoffel -Latkes mit saurer Sahne
Latkes sind eine Feiertags -Delikatesse, also mach weiter! Überspringen Sie einfach das fettreiche saure Sahne und tauchen Sie stattdessen Ihre Kartoffelkuchen in Apfelmus. (Warum nicht diesen einfachen Apfelmus über Nacht aufschlagen und zum Fest beisteuern?)
2. Schwedische Fleischbällchen
Schwedische Fleischbällchen sind normalerweise gebratene Fleischkugeln – nicht die besten Optionen, wenn Sie an Ihrer Taille arbeiten. Bieten Sie an, sie selbst zu machen (im Ofen und Manchester City Trikot ohne all das Panieren). Oder halten Sie sich an die anderen proteinreichen Apps auf dem Tisch, z.
3. Spinat -Artischocken -Dip
Oh, so lecker, die Cremigkeit in diesem Dip stammt von Parmesan, Cheddar und saurer Sahne – und eine normale Portion bringt Ihnen etwa 300 Kalorien und 19 Gramm Fett zurück. Es ist nicht schrecklich, ein oder zwei Karottenstangen in das Zeug zu wirbeln, aber eine bessere Option für Ihren Crudit wäre ein Dill -Joghurt -Dip oder Hummus.
4. Schinken & Käse Kroketten
Diese warmen und herzhaften kleinen Poppers können einen Punch in der Nähe von 200 kalorienpacken! Wenn Sie sich das ganze Jahr über diese freuen, erfreuen Sie sich an einem. Andernfalls machen Sie sich auf den Weg zum Antipasti -Tablett, um ein Stück Schinken und einige Oliven zu haben.
5. Feigen mit Speckverpackungen
Schön und leicht in den Mund zu packen, sind auch mit Specks umwickelt. Wenn Sie für den Tag bereits Ihre gesättigte Fettquote erreicht haben, werfen Sie stattdessen eine einfache Feige in Ihr Tortenloch.
6. Cranberry Rum Punch
Eine Tasse dieses süßen Getränks wird Ihre Kalorienbank nicht brechen (es sind ungefähr 100 Kalorien), aber es trägt einen süßen Wallop – es gibt ungefähr 18 Gramm Zucker in einer normalen Portion. Wenn Sie wissen, dass Sie auf der Party viel mehr als ein alkoholisches Getränk haben werden, sollten Sie es in Betracht ziehen. Versuchen Sie, einen Teil mit zwei Teilen Seltzer Water oder Club Soda für einen festlebigen Cocktail zu mischen.
7. Eierlikör
Über 300 hundert Kalorien und etwa 19 Gramm Fett befinden sich in der durchschnittlichen Ein-Tassen-Portion dieses cremigen Feiertags-Favoriten. Eine gesündere Möglichkeit, sich am köstlichen Leckerbissen zu erfreuen: Wolverhampton Wanderers Heimtrikot Fügen Sie Ihrem Kaffee einen Schuss Eierlikör hinzu. Sie werden Fett und Kalorien sparen und immer noch den festlichen Geschmack erhalten!
Die entscheidende Sache, an die man sich an diese Jahreszeit erinnern sollte, ist Mäßigung. Fressen Sie sich an sich selbst, feiern Sie verantwortungsbewusst und stellen Sie sicher, dass Sie in Bewegung bleiben!
Was steht auf Ihrer Favoritenliste? Tritt dem Gespräch bei!
Diese Informationen dienen nur zu Bildungszwecken und sind nicht als Ersatz für medizinische Diagnose oder Behandlung gedacht. Sie dürfen diese Informationen nicht verwenden, um ein Gesundheitsproblem oder eine Erkrankung zu diagnostizieren oder zu behandeln. Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Maillots Atletico Madrid Ihre Ernährung ändern, Ihre Schlafgewohnheiten ändern, Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder eine neue Fitnessroutine starten.
